『一老年九不过』
1、衣不过暖、穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
2、食不过饱、吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。
3、住不过宽、要随遇而安，居室干淨舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。
4、行不过快、身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。
5、劳不过累、劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。
6、逸不过安、终日无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒，所以，即使退休在家，也要多参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。
7、怒不过度、心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。
8、名不过求、名利皆身外之物，生不带来，死不带去，名利是过眼烟云。
9、利不过贪、“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。
『二』老年九不懂
1、不懂珍惜、守着金山也不会快乐
2、不懂宽容、再多的朋友也终将离去
3、不懂感恩、再优秀也难以成功
4、不懂行动、再聪明也难以圆梦
5、不懂合作、再拼搏也难以大成
6、不懂积累、再挣钱也难以大富
7、不懂满足、再富有也难以幸福
8、不懂养生、再治疗也难以长寿
9、不懂生活、活的越久就越没劲
『三』老年九不可
有一种东西不可利用——善良
有一种东西不可欺骗——感情
有一种东西不可愚弄——真诚
有一种东西不可缺少——友情
有一种东西不可言传——思念
有一种东西不可原谅——背叛
有一种东西不可拯救——绝望
有一种东西不可忘怀——感恩
有一种东西不可贪恋——名利
『四』老年九品
下三品
自信，自信能成就一切但不傲慢；
谦虚，自知要学无止境但不自卑；
认错，自省有缺点缺陷知错能改。
中三品
感恩，感恩得到的一切；
知足，满足享受的一切；
无为，安住现成的一切。
上三品
舍得，给予大众分享所得；
包容，容纳自他一切生命；
觉醒，觉悟宇宙人生真相。
『五』老年九捂
1、老年如花卉：
50岁是傲霜的菊，60岁是雪中的红梅，70岁是出淤泥不染的荷花，
80岁是耀眼的千日红，90岁是秋阳中的绿竹，100岁是不败的常青松。
2、老年是道风景：
虽然没有青春的点缀，但却依然风彩迷人；知识积累为智慧，
岁月熔铸成经验，成熟外化于气质。
3、老年如四季：
有春的妩媚烂漫，有夏的火热温情，有秋的丰硕飘逸，有冬的纯洁安谧。
4、老年是晚霞：
给人以悠闲和诗意，给人以宁静和温馨，给人以深沉和成熟，给人以辉煌和美丽。
5、老年是人生之果;
酸甜苦辣涩，你都可以从中体味到。
6、老年是人生之巅:
人只有到了老年，才能真正体味到生活的多彩和丰实，苍茫和辽远。
7、老年如丰收田野:
空旷而不拥挤，袒露而不粗俗，让你感到心旷神怡。
8、老年如陈年老酒:
芳香，清醇，绵长，深远，让你喝一口回味无穷。
9、老年是生命的回音壁:
在天地之间、不时发出铮铮声响，让你去倾听，让你去回味、让你去思索…
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